Sievietes dzīve pastāv pastāvīgas bažas par viņas izskatu un reputāciju, vienlaikus cenšoties atbilst viņas ideālam ar visu savu iespējamo, dažreiz patiesībā vienkārši nav sasniedzami. Lai arī kopumā dažos vārdos šo ideālu nav tik grūti aprakstīt. Vislielākā uzmanība tiek pievērsta izskatam. Zinātnieki, psihologi, sociologi, pamatojoties uz daudziem novērojumiem, spēja iegūt formulu, kuru sieviete vēlas uzskatīt par vizuālām priekšrocībām.
Ja jums ātri jāzaudē svars, zaudēt svaru veselībai!
Tātad, lai justos laimīga, sievietei ir jābūt noteiktam minimumam: vienu no pirmajiem elementiem sauc par tievu figūru, pēc tam - tai ir garas kājas, persiku āda ar minimālu grumbu komplektu, biezu matu kaskādi. Bet dominē tieva ķermeņa ideja.
Lielākie "ienaidnieki" ceļā uz lolotā sapņa sasniegšanu ir slinkums un sliktie ieradumi. Tieši godīga seksa slinkuma dēļ viņi bieži pārvēršas no tievajām skaistulēm par glītām dvesēm. Un sliktie ieradumi, kas saistīti ar pārēšanās saldumiem un vakariņām naktī, palīdz "salabot" rezultātu "glābšanas apļa" formā augšstilbos un papildu 10 centimetrus jostasvietā. Dažreiz šai nepatīkamajai pārvērtībai ir pietiekama ar vienu "auglīgu" sezonu, situācija ziemas beigās ir īpaši nožēlojama, kad visi rijības grēki, kas izdarīti daudzās brīvdienās, burtiski izkļūst.
Metodes un metodes svara zaudēšanai ātri
Jūs stāvat apjucis spoguļa priekšā un saprotat, ka gaidāmajā siltā pavasara sezonā diemžēl jums praktiski nav ko ģērbties, jo uz jums savulaik sēž kleitas, vienkārši plaisājot pie šuvēm un pat ja jūs varat tos uzvilkt, jūs attēlojat savu ķermeni tālu no visizdevīgākās puses. Tomēr patiesībā nekad nav par vēlu norādīt slinkumu līdz durvīm un sakārtot sevi. Dažreiz tas ir nepieciešams spēcīgai motivācijai. Tas var būt solījums par atalgojumu rotaslietu veidā, kas ilgi meklē veikalā, vai arī jūs varat izvēlēties kleitu, kas mazāks par jūsu izmēru, un apsoliet sevi iegādāties, pat ja tā ir dārga, kad tā jums ir piemērota.
Motivācija svara zaudēšanai
Lieliska motivācija var būt īsta naudas atlīdzība. Proti, atsakieties no parastā saldumu iegādes, dodoties uz mājām tuvākajā stendā vai atturieties no neplānotas naudas izšķērdēšanas nākamās pārtikas preču veikala vizītes laikā. Tajā pašā laikā ielieciet naudu atsevišķā aploksnē, it kā jūs to tiešām tērētu. Un tad nedēļas beigās jūs papildus vēlamajam ķermeņa vieglumam pamanīsit arī patīkamu atturības pieaugumu. Jūs varat iegādāties sev patīkamu sīkumu vai rotājumu vai priecēt savus mīļos ar patīkamu pārsteigumu. Patiešām, patiesībā šī nauda izzudīs, jo jūs to vienkārši būtu nokārtojis un nepamanītu. Kas nav lieliska motivācija! Tomēr, neskatoties uz to, ka motivēts cilvēks jau skaitās uz grīdas - ceļš uz mērķi, ir svarīgi nevis pakavēties pie tā, bet gan aktivizēt savus spēkus vēlamā sasniegšanai. Proti, sākt fizisko apmācību.
Ja jums ļoti ātri jāzaudē svars . . .
Aktivizēt fiziskās aktivitātes. Bez fiziskām aktivitātēm ir grūti atbrīvoties no papildu mārciņām. Tie ir regulāri treniņi, kas nodrošina garus, kas ar gariem augļiem rada svaru bultiņas samazināšanos un samazina gandrīz visus apjomus. Faktiski pietiek ar visvairāk parasto vingrinājumu.
Vienkārša pagriešana no balasta jostasvietā. Apguļ uz muguras, iepriekš noliekot rokas gar ķermeni un noliekot kājas, saliektas uz ceļgaliem uz grīdas. Reiz izelpojiet un paceliet plecus uz augšu, nesaraujot jostas pusi no grīdas virsmas un mēģiniet kavēties šajā stāvoklī, lasot līdz desmit. Pēc atgriešanās sākotnējā stāvoklī. Lai paceltu vēdera lejasdaļu, veiciet cita veida savērpšanu, paceļot plecus, bet iegurni, iepriekš nedaudz paceļot nedaudz saliektās un sakrustotās kājas gandrīz perpendikulāri grīdas. Vai arī jūs varat vienlaikus pacelt plecus un iegurni. Tas ir grūti, bet rada vēlamo efektu. Lielā mērā palīdz arī pārmērības, šūpošanās, kā arī rokas un rokas. Pamatskolas rīta vingrinājumi palīdz uzturēt ķermeni formā.
Turklāt tas lieliski sadedzina kalorijas ar kontrasta dušu, kas paātrina metabolismu šūnās un audos, novēršot stagnējošus procesus un izkliedējot taukus. Arī citas ūdens procedūras ir pierādījušas sevi: vannas ar skujkoku ekstraktiem un ēteriskajām eļļām, labi stimulē vannu ar jūras sāli. To visu var izdarīt principā mājās. Turklāt pārpalikums burtiski izkūst peldēšanas vai Aqua aerobikas laikā, pietiek ar 2 apmeklējumiem nedēļā.
Principā jebkuras fiziskās aktivitātes nes savus izdevīgos augļus neatkarīgi no tā, vai tas darbojas, staigā, riteņbraukšana, slidas vai slēpošana, vai kaut kas cits. Kardio un jaudas slodzes pārmaiņus rada kopīgu toni un palielina imunitāti.
Kosmētiskās procedūras un svara zaudēšanas uzturs
Tas arī palīdzēs izkausēt taukus problemātisko zonu masāžas veidā, ķermeņa skrubja, bet arī tonizējošas ādas un izkliedēšanas limfas izkliedēšanas un izkliedēšanas limfas izmantošanai. Varat arī izkausēt taukus, izmantojot iesaiņojumus ar aktīviem komponentiem, gatavu kompozīciju ieguvums tiek pārdots gandrīz jebkurā kosmētikas veikalā vai skaistumkopšanas salonā.
Tas viss, protams, ir labs, bet diemžēl tas var dot īslaicīgu efektu, ja nepielāgojat diētu. Iedomājieties, ka jūs auglīgi strādājāt-jūs pavadījāt stundu sporta zālē vai mājās, izgājāt vannas, masāžas un daudzas citas procedūras kombināciju, galu galā noņemot papildu puskilo, un pēc tam vienkārši ēda čipsu paciņu, nevis ka viņi neko nenoplēra, bet arī parādīja virsū. Tāpēc es atkārtoju dietologa vārdus. Lai svars būtu normāls, ir svarīgi izveidot enerģijas sistēmu, padarot to līdzsvarotu un daudzveidīgu. Ir svarīgi atteikties no sīkumiem, ko tik ļoti piedāvājuši konditorejas izstrādājumi, no rupjiem miltiem, vēlams ar klijām, nomainīt nelielu daudzumu zemu kaloriju maizi. Parastie saldumi var bloķēt ne mazāk garšīgus, bet daudz noderīgākus žāvētus augļus. Neviens neprasa, lai jūs vispār atteiktos no gaļas, tikai dod priekšroku viņa zemās frekvences šķirnēm vārītā formā. Ēdiet vairāk zivju, graudaugu, skāba piena produktu ar zemu tauku saturu. Kopumā daudzi krievu un ārvalstu dietologi piekrīt, ka patiesībā jūs varat ēst visu, bet tikai saprātīgos daudzumos.
Pielietojot pat šo vienkāršo iespējamo komunālo pakalpojumu kopumu, jūs drīz jutīsities, un pats galvenais, ka ar savām acīm redzēsit pozitīvu rezultātu, kuru uzskatīs gan jūsu ģimene, gan paziņas.